Смузи для похудения с сельдереем
Ингредиенты: 2 порции 1 средняя морковь, 3 редиски, 1 стебель сельдерея, 1 помидор, горсть листьев шпината, 150 мл воды (обезжиренного…
Метка: для стройности
Средиземноморские кабачки
Ингредиенты: 1 порция 2 средних кабачка, 1 столовая ложка овсяной муки, 1 столовая ложка ржаных отрубей, 1 столовая ложка оливкового…
Легкий салат с кальмаром и фасолью
Ингредиенты: 3 порции 4 столовые ложки красной фасоли, 1 средний огурец, 1 вареное яйцо, 200 г. отварных кальмаров, пучок…
Немецкий хлеб с белым изюмом
Немецкий многозерновой хлеб — вкусный и питательный продукт. Содержит много полезных семян и злаков. Очень полезен для здоровья, в частности,…
Брюссельские шашлычки
Ингредиенты: 3 порции 400 г брюссельской капусты, 1 чайная ложка оливкового масла, деревянные шпажки, черри, брынза, шпинат для украшения (любая…
Тыквенная каша с шоколадом и миндалем
Тыква — это продукт диетического питания. В ней содержатся минералы и редкие витамины Т и К, каротин и пектины, помогающие выводить холестерин из…
Горячий басматти с красной фасолью
Ингредиенты: 3 порции 1 стакан смеси риса Басматти + дикий, 1 стакан отварной красной фасоли (можно консервированной из банки), 2…
Овощное пюре из брокколи с ростками фасоли
Ингредиенты: 2 порции 200 г. свежей капусты брокколи (подойдет в заморозке), 100 г. свежего зеленого горошка (подойдет в заморозке), 1…
Имбирный чай с лимоном для поднятия иммунитета
Ингредиенты: 1 порция 2 см свежего имбирного корня, 1 долька лимона, 3/4 чайной ложки зеленого чая, 300 мл воды Приготовление:…
Биточки из чечевицы для тех, кто работает «на массу»
Ингредиенты: 15 шт 3 столовые ложки чечевицы, 3 столовые ложки маша, 2 яйца, 2 щепотки соли, 1 шт. красной паприки,…
-
Средиземноморские кабачки
Ингредиенты: 1 порция 2 средних кабачка, 1 столовая ложка овсяной муки, 1 столовая ложка ржаных отрубей, 1 столовая ложка оливкового…
Легкий салат с кальмаром и фасолью
Ингредиенты: 3 порции 4 столовые ложки красной фасоли, 1 средний огурец, 1 вареное яйцо, 200 г. отварных кальмаров, пучок…
Немецкий хлеб с белым изюмом
Немецкий многозерновой хлеб — вкусный и питательный продукт. Содержит много полезных семян и злаков. Очень полезен для здоровья, в частности,…
Брюссельские шашлычки
Ингредиенты: 3 порции 400 г брюссельской капусты, 1 чайная ложка оливкового масла, деревянные шпажки, черри, брынза, шпинат для украшения (любая…
Тыквенная каша с шоколадом и миндалем
Тыква — это продукт диетического питания. В ней содержатся минералы и редкие витамины Т и К, каротин и пектины, помогающие выводить холестерин из…
Горячий басматти с красной фасолью
Ингредиенты: 3 порции 1 стакан смеси риса Басматти + дикий, 1 стакан отварной красной фасоли (можно консервированной из банки), 2…
Овощное пюре из брокколи с ростками фасоли
Ингредиенты: 2 порции 200 г. свежей капусты брокколи (подойдет в заморозке), 100 г. свежего зеленого горошка (подойдет в заморозке), 1…
Имбирный чай с лимоном для поднятия иммунитета
Ингредиенты: 1 порция 2 см свежего имбирного корня, 1 долька лимона, 3/4 чайной ложки зеленого чая, 300 мл воды Приготовление:…
Биточки из чечевицы для тех, кто работает «на массу»
Ингредиенты: 15 шт 3 столовые ложки чечевицы, 3 столовые ложки маша, 2 яйца, 2 щепотки соли, 1 шт. красной паприки,…